No se trata solo de correr, sino de entrenar con cabeza, sentirte bien y avanzar cada semana hacia esa versión de ti que sabes que puedes alcanzar.
GoMarathon es un programa completo de entrenamiento para corredores de asfalto de cualquier distancia —desde 5K y 10K hasta Media Maratón y Maratón— pensado para que puedas mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y disfrutar del proceso mientras lo compaginas con tu vida diaria.
Un método que une entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición y seguimiento profesional, adaptado a ti, a tu ritmo y a tus objetivos.
Este entrenamiento está diseñado para ofrecer una preparación completa y realista, basada en la progresión individual y la adaptación constante. Combinamos sesiones de carrera estructuradas, técnica eficiente, trabajo de fuerza funcional, días de recuperación activa y descansos planificados.
Todo ello con el seguimiento personalizado y un enfoque profesional que prioriza tanto el rendimiento como la sostenibilidad del entrenamiento a largo plazo.
Porque correr bien no es solo sumar kilómetros, sino hacerlo con criterio, sin lesiones y disfrutando del proceso.
El plan está estructurado con una progresión gradual en la carga de trabajo, combinando diferentes tipos de entrenamiento para optimizar la adaptación fisiológica y minimizar el riesgo de lesión. La intensidad y el volumen aumentan de forma controlada, permitiendo mejoras sostenidas en el rendimiento. Todo el contenido está explicado en vídeo a través de la aplicación, con instrucciones detalladas para cada sesión, lo que garantiza una correcta ejecución técnica.
Además, realizo un seguimiento individualizado de tus entrenamientos de carrera, lo que permite ajustar el plan según las características del terreno, la carga real percibida y tu evolución personal.
La planificación incluye de forma estratégica jornadas de descanso absoluto y sesiones de recuperación activa, esenciales para maximizar la adaptación al entrenamiento, favorecer la reparación muscular y reducir el riesgo de lesiones.
Actividades de baja intensidad, como caminatas suaves o movilidad específica, se integran dentro del programa como herramienta de recuperación fisiológica sin comprometer el progreso.
El programa incluye rutinas específicas de fuerza funcional orientadas a corredores, diseñadas para mejorar la resistencia muscular, la eficiencia de carrera y reducir la incidencia de lesiones.
Los ejercicios se adaptan al entorno disponible, pudiendo realizarse tanto en casa como en gimnasio, y se integran de forma progresiva en el plan de entrenamiento según el momento de la temporada.
A lo largo del programa se trabaja la optimización de la técnica de carrera, abordando aspectos clave como la postura, la cadencia, la mecánica de zancada y la respiración.
El objetivo es mejorar la eficiencia en cada paso, minimizar el gasto energético y reducir el riesgo de lesiones asociadas a una técnica deficiente. Estas pautas se integran de forma progresiva y práctica dentro de los entrenamientos.
Este no es un simple plan de alimentación: es una guía práctica, flexible y dinámica que evoluciona contigo. Desde el primer entrenamiento hasta el día de la competición, contarás con las herramientas necesarias para cuidar tu nutrición, mejorar tu rendimiento y tomar decisiones con confianza en cada etapa del camino.
Alimentarte bien no será un esfuerzo extra, sino una ventaja que te acercará más rápido a tus objetivos.
Recibirás un plan nutricional fácil de seguir y totalmente adaptado a tus objetivos: ya sea mantenerte en forma, perder grasa o ganar músculo. Cada etapa está pensada para acompañarte durante todo el programa, comenzando por optimizar tu capacidad para generar energía y ayudarte a correr más lejos y con menos fatiga.
Cuando llegue el momento de competir, sabrás exactamente qué comer antes, durante y después de la carrera. La mayoría de corredores solo intentan «comer sano», pero aquí aprenderás a alimentar tu rendimiento con precisión en cada fase.
Tendrás acceso a una aplicación donde podrás sustituir, en cualquier momento, los alimentos que no te gusten o que no tengas por casa, por otros equivalentes desde el punto de vista nutricional. Sin perder tiempo ni romper tu plan. Porque comer bien también debe ser práctico. Te ayudaremos a elegir las mejores opciones en caso de que tengas que comer fuera.
Te daremos no solo un plan de alimentación adaptado a ti, sino también estrategias de hidratación y suplementación que marcarán la diferencia. Ya estés empezando o busques llevar tu rendimiento al siguiente nivel, contarás con las herramientas necesarias para entrenar y competir al máximo.
Al igual que ocurre con tu entrenamiento, tu plan de alimentación no será estático. Se irá adaptando a tu evolución dentro del programa: tus progresos, tus objetivos y cómo responde tu cuerpo. Tendrás siempre un enfoque actualizado y ajustado a tus necesidades reales, para que avances con seguridad y sin estancarte.
Nuestro programa está diseñado para ofrecerte un acompañamiento completo y personalizado en cada etapa de tu proceso. A través de evaluaciones y ajustes constantes, aseguramos que tu plan evolucione junto a ti, adaptándose a tus progresos y necesidades individuales.
Las videollamadas mensuales te mantienen informado y motivado, brindándote un espacio de comunicación directa para analizar tus avances y realizar los ajustes necesarios según tu contexto personal. Además, comprendemos que correr es tanto un reto físico como mental, por eso incluimos estrategias para fortalecer tu mentalidad y mantener tu motivación en alto, ayudándote a superar cualquier obstáculo. De esta forma, combinamos seguimiento, comunicación y apoyo emocional para que alcances tus objetivos de manera efectiva y sostenible.
Lleva un seguimiento real de tu progreso. Cada día podrás valorar cómo te ha ido el entrenamiento directamente desde la app, y si lo necesitas, dejarme un comentario con tus sensaciones. Así podremos ajustar lo que haga falta y seguir avanzando juntos, paso a paso.
Cada semana evaluaremos tu progreso para detectar qué va bien, qué te está costando más y cómo podemos ayudarte a superarlo. Este control regular no solo te permite avanzar de forma constante, sino que refuerza tu compromiso contigo mismo y con el proceso. Porque cuando te implicas de verdad, los resultados llegan.
Llevamos a cabo evaluaciones periódicas y detalladas para monitorear tu progreso a lo largo del programa. Estas revisiones nos permiten identificar qué aspectos están funcionando bien y cuáles necesitan ser modificados para adaptarse mejor a tus necesidades individuales. Gracias a este seguimiento constante, podemos ajustar y optimizar el plan de manera dinámica, asegurándonos de que cada paso que des te acerque de forma efectiva y segura a tus objetivos. De esta manera, mantenemos un enfoque personalizado y flexible que responde a los cambios en tu rendimiento, estilo de vida y metas, garantizando que siempre estés en el camino correcto hacia el éxito.
Cada mes realizaremos una videollamada para revisar contigo tus avances de forma clara y detallada. Durante esta sesión, te mostraré cómo están evolucionando tus métricas y progresos, para que tengas una comprensión completa de tu desarrollo. Además, será el espacio ideal para analizar juntos cualquier dificultad o cambio en tu contexto personal, y así hacer los ajustes necesarios en el programa para que se adapte perfectamente a tu realidad. Esta comunicación directa y constante garantiza que te mantengas informado, motivado y alineado con tus objetivos en todo momento.
Correr no solo representa un reto físico, sino que también implica un gran desafío mental. Reconociendo esto, nuestro programa incluye estrategias específicas diseñadas para fortalecer tu mentalidad, mantenerte motivado y ayudarte a superar esos momentos difíciles en los que la motivación puede flaquear. Trabajaremos en técnicas para cultivar una actitud positiva, enfocarte en tus metas a largo plazo y gestionar el estrés o la frustración que puedan surgir durante tu entrenamiento. De esta manera, te apoyamos no solo en el aspecto físico, sino también en el emocional, asegurando que te mantengas firme, comprometido y entusiasmado en cada paso de tu camino.
Lo primero que tienes que hacer es reservar una videollamada.
En ella hablaremos de tus objetivos, tu punto de partida y tus necesidades actuales, para poder entender tu situación y saber cuál es el mejor plan para ti.
Así podremos organizar tus metas y definir una hoja de ruta realista y efectiva para conseguirlas.
A partir de esa información, nuestro equipo de entrenadores diseñará el mejor plan para ti, teniendo en cuenta tu nivel, tus horarios, tu trabajo y tu vida personal.
El programa se adapta a ti, no al revés.
En GoMarathon no existen plantillas ni rutinas genéricas: cada plan es personalizado y ajustado a tus necesidades y objetivos.
Durante todo el proceso, el equipo de GoMarathon estará contigo para acompañarte, resolver tus dudas y hacer las modificaciones necesarias en función de cómo evoluciones.
Nos comunicaremos contigo de forma constante, tanto a través de la aplicación TrainingPeaks, como por WhatsApp y videollamada, para que siempre sepas qué estás haciendo y por qué.
Tras todo ese trabajo conjunto, alcanzarás los objetivos que definamos en la videollamada inicial, disfrutando del proceso, sintiéndote mejor y viendo resultados reales.
Nuestro propósito es que llegues a la meta con confianza, satisfecho y orgulloso de todo lo que has conseguido.
GoMarathon es un programa pensado para corredores de asfalto de cualquier distancia: desde quienes quieren empezar a correr, hasta quienes buscan completar un 5K, 10K, Media Maratón o Maratón. Está diseñado tanto para quienes desean debutar en una distancia, como para los que quieren mejorar sus marcas o evitar y recuperarse de lesiones.
👉 Importante: no trabajamos con corredores de montaña, trail running, opositores ni triatletas.
GoMarathon no es un simple plan genérico ni un PDF olvidado en tu correo. Es un acompañamiento real y continuo por parte de un equipo que te guía en todos los pilares que necesita un corredor: entrenamiento de carrera, fuerza, alimentación, mentalidad y seguimiento personalizado.
👉 Una oportunidad única para sentirte acompañado en todo momento y alcanzar tus metas con seguridad y confianza.
¡Claro que sí! GoMarathon no es un programa para atletas de élite, sino para personas reales: corredores que tienen un trabajo, una familia y para quienes correr es un hobby o una pasión que complementa su vida.
👉 Precisamente porque tienes poco tiempo, porque no sabes cómo entrenar o porque te surgen dudas constantes, GoMarathon es para ti. Te acompañamos y adaptamos cada entrenamiento a tu situación personal, para que avances en tus objetivos sin renunciar a tu ritmo de vida.
✨ En GoMarathon creemos que el entrenamiento se adapta a tu vida, y no tu vida al entrenamiento. Por eso es un programa vivo, que evoluciona contigo y se ajusta a lo que necesites en cada momento, sin días ni horarios fijos que te aten.
En GoMarathon no trabajamos con entrenamientos sueltos, sino con packs de entrenamiento adaptados a tu objetivo. Analizamos el tiempo que queda hasta tu prueba y te ofrecemos un pack cerrado con todo lo que incluye GoMarathon hasta ese día.
👉 Si aún no tienes una carrera concreta y solo quieres empezar, el tiempo mínimo de inscripción es de 3 meses, ya que es lo necesario para que notes una mejora real.
⚠️ Importante: no es posible apuntarse por menos de 3 meses y, si tu prueba está a menos de 3 meses vista, tampoco podremos ayudarte, independientemente de la distancia.
GoMarathon es un servicio 100% online: no existe ningún tipo de servicio presencial, todo se gestiona a través de Internet. Trabajamos con la aplicación TrainingPeaks, que se vincula directamente con tu reloj de entrenamiento. Así puedes descargar los entrenamientos, ejecutarlos y después subir tus datos, de manera que nuestro equipo analiza tu evolución y ajusta lo que necesites en cada momento.
👉 En GoMarathon no mandamos planes genéricos por PDF ni por correo electrónico, porque seguir un plan sin feedback es la forma más rápida de no progresar y de acabar lesionándote. Creemos en un entrenamiento vivo, conectado a tu progreso real, no en programas con imágenes o rutinas estándar sacadas de Internet.
La única forma de acceder a GoMarathon es reservando una videollamada con una persona de nuestro equipo. En esa llamada podrás explicar tu situación y nosotros analizaremos tu caso en profundidad de la manera más rápida y sencilla. Además, te diremos con total claridad si podemos ayudarte o no, y en caso afirmativo, te mostraremos cuál es el pack, la oferta y las tarifas que mejor encajan contigo.
👉 Si no dispones de tiempo para una videollamada, significa que tampoco podrás dedicar el tiempo necesario para trabajar en tus objetivos. Y, en ese caso, GoMarathon no sería para ti.
La respuesta es sencilla: no necesitas entrenar todos los días. Esa es una creencia errónea muy común. Lo ideal siempre es valorar tu caso personal: tu nivel, tus objetivos, tus marcas y lo que quieras conseguir. Habrá personas que necesiten entrenar más y otras menos.
👉 Pero, por norma general, se pueden lograr grandes resultados con un plan equilibrado de:
Y lo mejor: cada sesión suele durar menos de una hora.
Así es como en GoMarathon conseguimos que avances hacia tus objetivos sin que el entrenamiento te robe tiempo ni energía de tu vida diaria.
¡Por supuesto! GoMarathon es un programa 100% online, lo que significa que puede acceder cualquier persona del mundo siempre que tenga conexión a Internet. En cuanto te conectes, podrás disfrutar de todos los beneficios del programa sin importar dónde estés.
👉 De hecho, contamos con corredores repartidos por todo el mundo que están consiguiendo grandes resultados. Y lo mejor es que, aunque viajes a otro país, podrás seguir entrenando con normalidad, sin perder ninguna sesión.
✨ Esa es una de las grandes diferencias con un club de running tradicional: allí dependes de entrenar ciertos días fijos, y si viajas o no puedes asistir, lo pierdes. En GoMarathon, en cambio, tu entrenamiento te acompaña a donde vayas.
En GoMarathon el pilar más importante es el seguimiento. Planes de carrera, fuerza o incluso alimentación puedes encontrarlos gratis en Internet… lo que realmente marca la diferencia es contar con un equipo de profesionales a tu lado en todo momento.
Nuestro seguimiento tiene tres niveles:
👉 En resumen: en GoMarathon no te dejamos solo nunca. Siempre tendrás a alguien acompañándote y resolviendo tus dudas en el camino hacia tu objetivo.
En GoMarathon el entrenamiento de fuerza es obligatorio para todos los corredores. No es opcional, porque es la clave para mejorar el rendimiento y sobre todo para prevenir lesiones.
La diferencia está en cómo quieras hacerlo:
👉 En la videollamada inicial nos cuentas qué opción prefieres y lo adaptamos a ti. Incluso, si viajas o cambias de situación, podrás alternar sin problema: por ejemplo, entrenar normalmente en gimnasio y pasar a rutinas sin material cuando estés de vacaciones o de viaje por trabajo.
En resumen: en GoMarathon la fuerza siempre está presente, pero tú eliges la forma que mejor se adapte a tu vida.
En GoMarathon no trabajamos con planes genéricos, por lo que no existe un precio único ni estándar. Cada corredor tiene una situación distinta y por eso es necesario realizar primero una videollamada: allí analizamos tu caso en detalle y, en función de tus objetivos y del tiempo que necesites, te ofrecemos el pack más adecuado para ti.
👉 Esta es la razón por la que no publicamos precios de forma abierta: porque creemos que el valor de GoMarathon está en ofrecerte un acompañamiento personalizado, adaptado a tu vida y a tu carrera, y no en un número aislado.
Sí. En GoMarathon creemos que la alimentación es un pilar fundamental. Puedes entrenar mucho, pero si comes mal, tu cuerpo no tendrá la “gasolina” necesaria para rendir ni para recuperarte.
👉 Por eso, diseñamos un plan de alimentación específico para corredores, con menús que se adaptan a tu nivel de actividad: no deberías comer lo mismo un día de descanso que un día que corres 15 km. Así conseguimos que tengas energía suficiente, mejores resultados y menos riesgo de lesiones o de “chocar contra el muro” en carrera.
Además, si tu objetivo secundario es ganar masa muscular o perder peso, también lo tendremos en cuenta dentro del plan, siempre priorizando que tu rendimiento en carrera sea el mejor posible.
El descanso es una parte fundamental del entrenamiento. En GoMarathon no solo planificamos tus sesiones de carrera y fuerza, también integramos días de recuperación para que tu cuerpo asimile el trabajo y evites lesiones. A veces será descanso total y otras veces recuperación activa (como caminar 20-30 minutos, estirar o hacer movilidad).
👉 Por ejemplo: si haces un entrenamiento intenso el martes, es posible que el miércoles tengas una sesión ligera o descanso, para llegar al jueves con más energía y seguir progresando. La clave está en combinar esfuerzo y recuperación para rendir mejor.
Sí. En GoMarathon damos mucha importancia a la técnica de carrera, porque correr bien no es solo cuestión de kilómetros. A través de vídeos explicativos dentro de la aplicación aprenderás cómo debe ser tu postura, tu apoyo, tu respiración y tu ritmo.
👉 Así, no tendrás ninguna duda, aunque hayas visto información contradictoria en Internet: aquí tendrás todo claro y explicado paso a paso, para correr de forma más eficiente, rápida y segura.
Por supuesto. La hidratación y la suplementación son claves, especialmente cuando corres más de 15 kilómetros. En GoMarathon dispones de clases grabadas específicas sobre estos temas y, además, recibirás pautas concretas durante tus entrenamientos para que entrenes también a tu estómago: qué tomar, en qué cantidad y en qué momento.
👉 De esta manera, cuando llegue el día de tu carrera, sabrás perfectamente qué te sienta bien y qué evitar. Además, tendrás un plan de carrera detallado con todo lo que debes tomar antes, durante y después, para conseguir tu mejor rendimiento y evitar problemas.
👉 Porque en GoMarathon nunca corres solo: siempre tendrás apoyo, motivación y compañía en tu camino.
En GoMarathon nuestro objetivo número uno es que no te lesiones y que disfrutes del proceso. Sin embargo, entendemos que puede ocurrir. Por eso, si cuentas con una justificación médica que certifique que no puedes entrenar durante un tiempo, tu programa se detiene hasta que estés listo para volver.
👉 Ejemplo: si contratas 5 meses y en el mes 3 sufres una lesión justificada, los 2 meses restantes se guardan y podrás retomarlos cuando regreses a la práctica deportiva.
✅ Y lo más importante: da igual cuándo vuelvas, tu programa se queda guardado hasta tu regreso, ya sea a las pocas semanas o incluso años después.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Pablo de Olavide y colegiado nº 65.822.
Desde hace más de 12 años acompaño a corredores de todos los niveles a mejorar su rendimiento, disfrutar del entrenamiento y reducir al máximo el riesgo de lesiones.
Siempre me ha apasionado el deporte. Empecé a correr como muchos: saliendo un día, luego dos… hasta que me di cuenta de que, por mucho que entrenara, no estaba consiguiendo los resultados que quería.
En lugar de buscar atajos, decidí formarme: estudié, me especialicé y aprendí cómo funciona realmente el cuerpo y el entrenamiento.
Esa base científica es la que aplico hoy con cada corredor.
He corrido en todas las distancias —5K, 10K, Media Maratón y Maratón— y sé lo que supone compaginar los entrenamientos con el trabajo, la familia y la vida diaria.
Por eso creé GoMarathon, un programa completo, 100 % online y totalmente personalizado, del que soy fundador y responsable.
